ใกล้ ๆ สิ้นเดือนทีไรทุกคนจะเริ่มอดมื้อกินมื้อกันทุกที เพราะค่าใช้จ่ายเริ่มจะหมด เพื่อให้คุณได้สารอาหารที่ครบถ้วน ไม่ต้องอดมื้อกินมื้อเราจึงได้นำสูตรการทำข้าวผัดปลากระป๋องมาฝากให้ ซึ่งเป็นเมนูปลาที่ประหยัดค่าใช้จ่ายได้เยอะมาก วัตถุดิบส่วนใหญ่จะเน้นที่คุณมีติดตู้เย็นกันอยู่แล้ว ทำออกมารสชาติอร่อยเหมือนไปนั่งกินที่ร้าน เรียกว่าเป็นเมนูแสนประหยัดที่อร่อยกว่าที่หลายคนคิดเอาไว้ แถมยังสามารถประครองค่าใช้จ่ายได้ถึงเงินเดือนออกอีกด้วย อย่ารอช้าตามไปส่องกันเลยดีกว่าว่าสูตรการทำมีอะไรบ้าง
สูตรและวิธีทำข้าวผัดปลากระป๋อง เมนูแสนอร่อยในช่วงงบหมด
เริ่มจะอยากรู้กันแล้วใช่ไหมว่าสูตรการทำข้าวผัดปลากระป๋องมีอะไรบ้าง? จากที่เราบอกไปว่าเป็นเมนูสำหรับคนที่อยากจะประหยัดเงิน หรืออยากจะหาอะไรกินในช่วงที่งบใกล้หมด ไม่จำเป็นต้องกินปลากระป๋องกับข้าวเปล่า ๆ อีกต่อไป เพราะเรามีเมนูปลากระป๋องแสนอร่อยมาฝาก สำหรับคนที่ไม่เคยเข้าครัวมาก่อนก็ไม่ต้องห่วง แค่ทำตามวิธีทำอาหารที่เรารวมมาให้ ต่อให้ไม่เคยทำอาหารมาก่อนก็ทำได้อร่อยแน่นอน โดยจะมีสูตรอาหารอย่างไรบ้างไปติดตามกันเลยดีกว่า
วัตถุดิบ
- น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
- มะเขือเทศแบบหั่นเต๋า 1 ลูก
- ข้าวสวย 2 ถ้วย
- น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
- น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
- ซอสปรุงรส 1 ช้อนชา
- ต้นหอมซอย ครึ่งถ้วย
- ปลากระป๋อง 1 กระป๋อง
- กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
- แครอทหั่นเต๋า ครึ่งถ้วย
- ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ
- ผงปรุงรส ครึ่งช้อนชา
- พริกสดซอย 4 เม็ด
วิธีการทำ
- เริ่มขั้นตอนแรกด้วยการตั้งกระทะและใส่น้ำมันพืชตามลงไป หลังจากนั้นให้รอจนกว่าน้ำมันจะเริ่มร้อนได้ที่ ตามด้วยการใส่กระเทียมสับลงไปผัดจนกว่าจะมีกลิ่นหอม
- ใส่ข้าวสวยที่ได้พักเอาไว้ลงไปผัดกับกระเทียม ตามด้วยเครื่องปรุงเล็กน้อย ใส่น้ำมันหอย ซอสปรุงรสและเนื้อปลากระป๋อง ผัดส่วนผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ทำการยีปลากระป๋องเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อให้ตักกินแล้วได้เนื้อปลากระป๋องในทุกคำ ใส่ซอสปลากระป๋องปิดท้ายคลุกเคล้าส่วนผสมทุกอย่างให้เข้ากัน
- จบเมนูนี้ด้วยการใส่มะเขือเทศหั่นเต๋าลงไป ตามด้วยพริกสดที่ซอย และแครอทคนทุกอย่างให้เข้ากัน ปิดไฟและตักใส่จาน เพียงเท่านี้ก็ได้เมนูข้าวผัดปลากระป๋องพร้อมเสิร์ฟแล้ว
รวมประโยชน์ของเมนูข้าวผัดปลากระป๋องที่ดีต่อสุขภาพ
แม้ว่าเงินจะหมดแต่เราก็ต้องให้ความสำคัญกับสุขภาพด้วย อย่างเมนูข้าวผัดปลากระป๋องที่เราเลือกสูตรมาฝาก สาเหตุที่เลือกเมนูนี้ไม่ใช่แค่เพราะขั้นตอนการทำอาหารง่ายและใช้วัตถุดิบไม่เยอะ แต่เพราะเป็นเมนูที่มีประโยชน์ต่อร่างกายด้วย หากอยากรู้ว่ามีประโยชน์อะไรบ้างก็ลองมาดูแต่ละข้อที่เรารวมมาฝากก่อนได้
- เมนูนี้นอกจากจะเป็นเมนูอาหารที่เหมาะกับคนอยากได้เมนูทำอาหารง่ายๆ แล้วยังมีประโยชน์อย่างมาก จากการที่มีแครอทเป็นส่วนผสมจึงส่งผลดีต่อระบบขับถ่าย ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันต่าง ๆ ให้กับร่างกาย อีกทั้งยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย
- จากการที่เมนูอาหารใช้วัตถุดิบหลักคือปลากระป๋องจึงเต็มไปด้วยโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพจำนวนมาก อีกทั้งยังเป็นปลาที่ย่อยง่าย เหมาะมากสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก เนื้อปลาแมคเคอเรลจะช่วยเสริมความแข็งแรงของกระดูก อีกทั้งยังลดโอกาสที่จะเกิดโรคกระดูกพรุน ป้องกันความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาสุขภาพจิต, โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือด ที่สำคัญยังช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพจิตที่อาจเกิดขึ้นได้
บทสรุป
คงจะเห็นแล้วว่าการทำเมนูข้าวผัดปลากระป๋องไม่ใช่เรื่องยาก คุณก็สามารถทำเมนูอาหารจานเดียวรสชาติอร่อยกินเองได้ ในช่วงใกล้ ๆ สิ้นเดือนควรจะงดออกไปกินตามร้านอาหาร และหันมาทำกับข้าวกินเองจะช่วยประหยัดงบประมาณไปได้เยอะเลย แต่ถ้าใครทำข้าวผัดจนเบื่อแล้วอยากจะทำเมนูอาหารง่ายๆ เมนูอื่น ๆ ก็สามารถเข้ามาดูสูตรผ่านเว็บไซต์ของเราได้ เรารวมเมนูต่าง ๆ ที่น่ากินเอาไว้ให้อีกเพียบเลย รับรองว่าทำง่ายอร่อยชัวร์ reds4families.com
บทความเพิ่มเติม
- รวม 5 เมนูปลากระป๋อง ทำง่าย อิ่มอร่อยได้ แม้เป็นช่วงสิ้นเดือน
- ทำความรู้จักกับ ลาบ อีสาน เมนูสุดฮิต ที่ใครได้ทาน ก็ต้องถูกใจ
Sponsor : ufaball.bet
